Tel: +36 1 200 4451, +36 1 267 4921
Hátizom
Hátunk számos izomból, izomcsoportból áll, ezek alapján pedig megkülönböztetünk felületi, valamint mély hátizmokat. A felületi hátizmok a „tényleges” hátizmok, melyek a hát egyedi formáját, jól látható anatómiai térképét adják. A széles hátizom mellett ide soroljuk a csuklyás izmot, a kis- és nagy rombuszizmot, a lapockaemelő izmot és a hátsó fűrészizmokat. A mély hátizmok funkciójuk szerint gerincfeszítő izmok, melyek a gerinc gyakorlatilag teljes hosszán végig húzódva gondoskodnak többek között az egyenes tartásról.
A hátizmok sokfélesége kizárja az egysíkú, kisszámú gyakorlat alkalmazásával való edzését. A hát izmai között vannak olyan izmok, melyek többirányú mozgást végeznek, ezért ezeket több oldalról, többféleképpen kell edzeni. Bátran ki lehet jelenteni, hogy ésszerű és jól átgondolt gyakorlatok és fogásszélességek alkalmazásával sok oldalról és sokféleképpen szükséges terhelnünk hátizmainkat. A hátizmok teljes körű fejlesztésére a kar eltérő helyzetéből és mozgásából fakadóan szükségünk van lehúzásokra, illetve húzódzkodásokra és evező mozgásokra.
Ideális fitnesz gépek a hasizomzat fejlesztésére:
-
Finanszírozás:
0%-os önerővel is beruházhat Bővítené, frissítené edzőtermét vagy új fitnesz klub nyitása előtt áll? Finanszírozási koncepciónk keretén belül lehetősége van 0%-os önerővel beszerezni gépparkját. - Futópad
- Lépcsőzőgép
- Többfunkciós gép
Legnépszerűbb termékek
Díjmentes tanácsadás
Kérdése merült fel? Keresse szakértő kollégáinkat bizalommal
A hátizom edzése olyan, mint az életed hátterének megerősítése. Ahogyan építed és formálod a hátizmaidat, úgy nő az állóképességed és a tartásod. Az edzőteremben tanult leckeit átültetheted az élet minden területére: légy kitartó, és ne hagyd, hogy bármi is a vállaidra nehezedjen. A hátizom edzése nem csak a hátadat, hanem az önbizalmadat is emeli.
