Tel: +36 1 200 4451, +36 1 267 4921
Keringési rendszer fejlesztése
A keringési rendszer fejlesztésére a különböző kardió gépek rendszeres használata a legmegfelelőbb. Célszerű edzés közben megcélozni az úgynevezett aerob kapacitást fejlesztő zónát, azaz a maximális pulzusérték 70-80%-a közötti tartományt, ugyanis ez a zóna leginkább a szív- és keringési rendszer fejlesztését szolgálja.
Ideális fitnesz gépek a keringési rendszer fejlesztésére:
- Háttámlás szobakerékpár
- Spinning, speedbike
- Evezőpad
- Elliptikus gép
- Futópad
- Lépcsőzőgép
Legnépszerűbb termékek
Díjmentes tanácsadás
Kérdése merült fel? Keresse szakértő kollégáinkat bizalommal
A keringési rendszer fejlesztése érdekében változatos gyakorlatokkal célozd meg a különböző területeket. Fontos a helyes technika és légzés elsajátítása. Tarts egyensúlyt a táplálkozásban, kerüld a keringési problémákat elősegítő tényezőket. A konzisztencia és megfelelő pihenés nélkülözhetetlen a hatékony fejlődéshez. Tervezd meg a rendszeres edzéseket és biztosíts időt a regenerációra az edzések között, hogy élvezhesd a fokozott vitalitást és egészséges keringési rendszert.
