Tel: +36 1 200 4451, +36 1 267 4921
Szív erősítése
A szív testünk központi szerve, melyre egész életünk során vigyáznunk kell, hogy mindig tökéletesen működjön. Aki rendszeresen sportol, az kevésbé van kitéve az infarktus kockázatának, de a mozgásnak többek között bizonyítottan vérnyomás csökkentő hatása is van, ezáltal pedig a szívünk “élettartamát” és erősségét is növelni tudjuk. Heti mindösszesen 3-4 óra mozgással sokat tehetünk szívizmaink fitten tartásáról, nem is beszélve a mozgás eredményeként elért jobb közérzetről, egészségesebb életről.
Ha hetente 3-4 alkalommal a maximális pulzusszám 60-70%-os tartományában végez kardió edzést, akkor hatékonyan hozzájárul a szív és a tüdő erősítéséhez. A szív erősítését magas hatásfokkal a szobakerékpárokon, illetve Spinning vagy speed kerékpárokon végzett edzés segíti, de nem hanyagolható el a futópadok, az elliptikus gépek, az evezőpadok valamint a lépcsőző gépek használatának a szívre gyakorolt jótékony hatása sem.
Ideális fitnesz gépek a szív erősítésére:
- Evezőpad
- Elliptikus gép
- Futópad
- Lépcsőzőgép
Legnépszerűbb termékek
Díjmentes tanácsadás
Kérdése merült fel? Keresse szakértő kollégáinkat bizalommal
A szív erősítése nem csak a sportolók vagy a fitneszrajongók privilégiuma – ez az egyik kulcsfontosságú tényező az általános egészség és jólét szempontjából. A szívünk, mint az életmotorunk, nap mint nap kemény munkát végez, és annak érdekében, hogy hosszú távon kitartson, érdemes megfelelő gondosságot fordítani a szívünk erősítésére.
